Cách trị hói đầu ở nam giới tại nhà hiệu quả

Nam giới rất ít quan tâm và để ý tới mái tóc, nhưng khi tóc rụng nhiều và hói đầu thì họ bỗng dưng trở nên lo lắng, bồn chồn. Bởi lẽ một mái tóc chắc khỏe toát lên vẻ nam tính, lịch lãm và bản lĩnh của người đàn ông; thì ngược lại hói đầu lấy đi sự tự tin vốn có của họ. 

Bài viết sau đây mình sẽ tổng hợp và chia sẻ những cách trị hói đầu ở nam giới tại nhà, cùng theo dõi nhé!

Hói đầu ở nam giới là gì và tại sao nó lại xảy ra?

• Hói đầu ở nam giới là một dạng rụng tóc ở nam giới, bắt đầu bằng tình trạng tóc mỏng từ da đầu của nam giới.

• Nó còn được gọi là rụng tóc nội tiết tố nam và xảy ra theo tuổi tác do nồng độ hormone thay đổi.

• Những người đàn ông có họ hàng gần bị hói đầu có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Do đó, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong tình trạng này.

• Hói đầu ở nam giới có thể bắt đầu ngay từ tuổi thiếu niên, nhưng xảy ra thường xuyên hơn khi họ trở thành người lớn.

Một số nguyên nhân khác dẫn đến hói đầu ở nam

• Các bệnh như thiếu máu hoặc vấn đề về tuyến giáp.

• Các phương pháp điều trị bằng bức xạ hoặc hóa trị liệu.

• Thuốc, chẳng hạn như thuốc làm loãng máu, liều cao vitamin A và steroid mà một số nam giới dùng để giúp xây dựng cơ bắp, được gọi là steroid đồng hóa.

• Nhiễm trùng da đầu.

• Các vấn đề với chế độ ăn uống, chẳng hạn như nhận quá ít chất sắt hoặc quá nhiều vitamin A

• Căng thẳng.

Hói đầu ở nam giới xảy ra như thế nào?

• Vì mỗi sợi tóc trên đầu có một chu kỳ phát triển và già đi, khi một sợi tóc rụng đi, tóc mới sẽ mọc lại ở vị trí đó.

• Hói đầu ở nam giới làm suy yếu chu kỳ tăng trưởng này và khiến các nang tóc thu nhỏ lại, dẫn đến các sợi tóc mỏng và ngắn hơn.

• Cuối cùng, nó đạt đến điểm mà khi tóc rụng ở nam giới, nó không được thay thế bằng sự phát triển của tóc mới. Và điều này dần dần dẫn đến hói đầu.

• Nó có thể xảy ra đột ngột hoặc dần dần. Một số loại rụng tóc là tạm thời, trong khi những loại khác là vĩnh viễn.

Các triệu chứng của chứng hói đầu ở nam giới

• Loại rụng tóc phổ biến nhất ở nam giới bắt đầu bằng việc tóc mỏng dần ở thái dương hoặc trên đỉnh đầu.

• Nó có thể bắt đầu với một vết hói đơn lẻ hoặc một chân tóc bị tụt xuống.

• Chân tóc thường rút xuống theo hình chữ “M”.

• Ở một số nam giới, chân tóc tiếp tục rút ra cho đến khi rụng gần hết hoặc toàn bộ.

• Trong một số kiểu hói đầu, người ta có những mảng hói có kích thước bằng đồng xu.

• Nó có thể xảy ra sau một cú sốc về thể chất hoặc tình cảm.

• Một ít tóc có thể bị bung ra khi chải đầu hoặc gội đầu hoặc thậm chí sau khi giật nhẹ.

Cách trị hói đầu ở nam giới tại nhà

Có một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu protein

Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể mang lại hiệu quả kỳ diệu cho mái tóc của bạn. Một chế độ ăn giàu protein có nhiều cá, thịt nạc và đậu nành sẽ thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp hạn chế rụng tóc. Người ta cũng phải tiêu thụ các loại hạt vì chúng chứa nhiều vitamin E và có chất béo lành mạnh giúp tóc bạn khỏe và chắc.

Những loại thực phẩm dành cho người bị hói đầu

Trứng: Tóc chủ yếu được tạo thành từ protein, vì vậy một chế độ ăn giàu protein chắc chắn sẽ giúp giữ cho mái tóc của bạn chắc khỏe. Trứng là một trong những nguồn giàu protein, giúp giảm rụng tóc hiệu quả. Bạn có thể ăn hoặc dùng lòng đỏ trứng gà để ủ tóc.

Đậu phộng: Nếu bạn ăn chay, bạn có thể ăn đậu phộng thay cho trứng. Nó cũng là một nguồn protein thiết yếu hàng ngày.

Các loại hạt khác: Ngoài đậu phộng, hạnh nhân, óc chó, hoa hướng dương và hạt lanh đều chứa kẽm, protein thực vật, chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác tốt cho tóc. Mỗi ngày nên ăn khoảng 30g hạt.

Hạt cỏ cà ri: Theo trang tin tức NDTV Food, hạt cỏ cà ri rất giàu axit folic, vitamin A, vitamin C, vitamin K và được coi là một trong những phương pháp điều trị rụng tóc hiệu quả. Ngoài cách uống, bạn có thể ngâm hạt cỏ cà ri qua đêm rồi xay nhỏ để ủ tóc.

Chùm ngây: Chùm ngây rất giàu vitamin C, không chỉ giúp tăng cường miễn dịch cho cơ thể mà còn giảm rụng tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm. Bạn có thể ăn hoặc ngâm ruột khô qua đêm rồi dùng nước đó để gội đầu.

Lúa mạch: lúa mạch được coi là một nguồn cung cấp vitamin E - một trong những loại vitamin chính được tìm thấy trong hầu hết các sản phẩm ngăn rụng tóc. Uống một chút nước lúa mạch mỗi ngày sẽ giúp giảm rụng tóc.

Cá: các loại cá béo như cá hồi rất giàu protein, axit béo và vitamin A. Những axit béo lành mạnh này thúc đẩy sự phát triển của tóc.

Uống vitamin trị rụng tóc ở nam giới 

Thiếu vitamin là lý do chính gây rụng tóc ở nam giới. Vì vậy, bạn cần có một chế độ ăn uống giàu vitamin và nên bổ sung vitamin tổng hợp có Biotin. 

Biotin - vitamin H hoặc B7 là một chất dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh. Một người có thể bị rụng tóc nếu bạn bị thiếu hụt biotin. 

Vitamin A giúp điều chỉnh sự tổng hợp axit retinoic trong các nang tóc. Vitamin B giúp giảm mức độ căng thẳng góp phần gây ra rụng tóc. Bên cạnh đó, vitamin C, D và E giúp cơ thể duy trì các chất dinh dưỡng cần thiết để có sức khỏe tốt. 

Uống nhiều nước

Sự mất nước làm ngừng sự phát triển của tóc. Vì khoảng 25% nang tóc của bạn được tạo ra từ nước, chúng có thể yếu đi nếu bạn bị mất nước. Vì vậy, điều quan trọng là phải uống đủ nước để có một mái tóc khỏe và chắc khỏe. 

Tránh hút thuốc và uống rượu

Hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến các nang tóc của bạn, trong khi uống rượu quá mức sẽ gây ra tình trạng mất nước và thiếu hụt dinh dưỡng. Do đó chúng gây rụng tóc nhiều hơn ở nam giới. 

Luyện tập thể dục đều đặn 

Vì tập thể dục là một biện pháp giảm căng thẳng đã được chứng minh giúp thúc đẩy lưu thông máu và sức khỏe tốt, nên nó khuyến khích sự phát triển của tóc.

Thường xuyên gội đầu

Gội đầu thường xuyên giữ cho da đầu và tóc của bạn sạch sẽ, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa rụng tóc. Điều này cũng làm giảm nguy cơ gàu có thể dẫn đến rụng tóc.

Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Nếu tóc của bạn thường xuyên phải tạo kiểu và làm nóng, điều này sẽ làm cho sợi tóc của bạn yếu đi. Điều này khiến tóc bạn dễ gãy và tăng khả năng gãy, rụng.

Tránh điều trị bằng hóa chất 

Điều trị hóa chất nhuộm màu và ép tóc gây hại cho tóc và da đầu của bạn. Nếu bạn phải nhuộm màu, hãy thử sử dụng màu tóc hữu cơ không chứa amoniac và các hóa chất khác. 

Massage da đầu 

Massage da đầu kích thích sự phát triển của tóc và giúp các nang tóc của bạn duy trì hoạt động, do đó thúc đẩy sự phát triển mới. 

Quản lý căng thẳng

Mức độ căng thẳng cao có thể dẫn đến nhiều tình trạng rụng tóc y tế như rụng tóc từng mảng (hệ thống miễn dịch tấn công các nang tóc), telogen effluvium (rụng tóc liên quan đến căng thẳng/sốc), trichotillomania (cảm giác muốn kéo tóc ra khỏi da đầu của bạn). Vì vậy, việc tìm ra cách giải tỏa căng thẳng là vô cùng quan trọng. Nếu bạn căng thẳng quá nhiều về việc rụng tóc, căng thẳng này sẽ dẫn đến rụng thêm tóc.

Dùng thuốc hỗ trợ mọc tóc

Hói đầu là nỗi ám ảnh của rất nhiều nam giới hiện nay, khiến họ không tự tin khi giao tiếp hay thể hiện bản thân. Thấu hiểu điều đó thương hiệu Aveline Cosmetic của Mỹ đã nghiên cứu và sản xuất thuốc mọc tóc Aveline Extra Strength – đây là dòng đặc trị mạnh chuyên sử dụng điều trị cho các tình trạng rụng tóc nặng, tóc thưa thớt thấy rõ da đầu, hói đầu sớm ở nam và nữ. Thuốc giúp tóc mọc rậm, mọc dày đầy đặn hơn sau thời gian ngắn sử dụng.

» Tìm Hiểu Thêm Về Sản Phẩm

» Thuốc mọc tóc Mỹ: https://aveline.vn/san-pham/thuoc-moc-toc-aveline.html

» Dầu gội mọc tóc Nhật Bản: https://kaminomotonhatban.com/san-pham/dau-goi-moc-toc-kaminomoto-scalp-care-sp1191.html

» Thuốc mọc tóc Nhật Bản: https://kaminomotonhatban.com/san-pham/thuoc-moc-toc-kaminomoto-nhat-ban-dm40.html