Làm Sao Để Nuôi Râu Cằm?

Đối với không ít người phái mạnh thì râu đi đôi với vẻ nam tính. Những ai có được một bộ râu cằm đẹp thì độ bảnh bao, “ngầu” tăng vọt.

Nhưng không tự nhiên để có được một bộ râu như vậy, mà đòi hỏi cần có sự chăm sóc, chau chuốt cẩn thận.

Nuôi râu cằm như thế nào? Trước khi trả lời câu hỏi đó, ta sẽ cùng điểm qua một số yếu tố quan trọng tác động đến sự phát triển của râu.

 

Râu cằm cần gì để phát triển?

 

Chế độ ăn uống hợp lý

 

 

Lượng testosterone trong cơ thể có ảnh hưởng rất lớn tới quá trình phát triển của râu. Lượng testosterone quá thấp sẽ gây cản trở việc mọc râu, và một trong những phương thức tốt nhất để gia tăng testosterone chính là qua đường ăn uống. Cụ thể, bạn nên bổ sung những chất và thực phẩm dưới đây:

 

- Protein nạc: có trong cá hồi, thịt gà, …

 

- Sắt: có trong gan.

 

- Kẽm: có trong quả kiên và đậu gà.

 

- Chất béo lành mạnh: như trong quả bơ.

 

- Các vitamin A, C, D, E: có trong rau quả..

 

- Ngũ cốc nguyên cám cùng các carbohydrate lành mạnh khác.

 

Nếu vì lý do gì đó bạn không nạp đủ những chất trên qua bữa ăn hàng ngày thì có thể dùng thêm các chế phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất.

 

Tập thể dục, thể thao thường xuyên

 

Một số bài tập nặng như nâng tạ có thể giúp tăng cường testosterone. Bên cạnh đó, tập luyện thường xuyên còn cải thiện tuần hoàn máu, qua đó kích thích sự tăng trưởng của râu.

 

Ngủ đủ giấc

 

Để râu phát triển tốt thì sức khỏe cơ thể cũng cần phải tốt, và ngủ ngon, đủ giấc là một trong những điều kiện tiên quyết để đạt được điều đó.

 

Testosterone chủ yếu được sản sinh khi bạn ngủ. Những tình trạng như thiếu ngủ, ngủ không liên tục, hay ngưng thở khi ngủ, …, đều gây ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình này.

 

Một nghiên cứu chỉ ra rằng lượng testosterone trong cơ thể đạt điểm đỉnh trong giai đoạn REM (giấc ngủ có chuyển động mắt nhanh) thứ nhất, và tiếp tục duy trì như vậy cho khi bạn thức giấc.

 

Gội rửa và dưỡng ẩm cho râu

Bằng việc tẩy tế bào chết thường xuyên, bạn sẽ giữ cho các lỗ chân lông thông thoáng và sạch sẽ, tạo điều kiện thuận lợi cho râu mọc lên, đồng thời ngăn ngừa tình trạng râu mọc ngược.

 

Bạn có thể giữ ẩm cho râu cũng như ngừa gàu bằng cách dùng các loại dầu dưỡng râu.

 

Một số bí quyết giúp mọc râu cằm

 

Dầu dừa

 

Massage râu bằng dầu dừa là một trong những phương pháp tuyệt vời để thúc đẩy sự phát triển của râu. Bạn có thể pha dầu dừa với dầu hương thảo hoặc chỉ dùng dầu dừa.

 

Cách thực hiện: Làm ấm dầu dừa rồi dùng bông gòn thoa lên da, xong để ít nhất 15 phút. Làm như vậy 3 lần 1 tuần để có được kết quả tốt nhất.

 

Dầu Amla

Dầu Amla là một loại dầu đặc biệt chứa rất nhiều vitamin C với khả năng chống oxy hóa và các gốc tự do vô cùng hiệu quả. Loại dầu này điều hòa độ pH ở các nang lông, loại bỏ da thừa, đồng thời tạo điều kiện thuận lợi cho râu phát triển.

 

Cách thực hiện: Massage dầu lên da, chờ khoảng 25 phút rồi rửa mặt sạch bằng nước lạnh.

 

Dầu khuynh diệp trộn dầu olive hay dầu mè

 

Dầu khuynh diệp có tác dụng kích thích râu phát triển. Tuy nhiên, vì loại dầu này có thành phần mạnh nên có thể gây kích ứng da. Do đó, nó cần được pha loãng với một loại dầu nền như dầu olive hay dầu mè.

 

Cách thực hiện: 118 ml dầu nền pha với ít nhất 20 giọt dầu khuynh diệp. Massage hỗn hợp lên da, để khoảng 30 phút, rồi rửa sạch bằng nước lạnh với xà phòng nhẹ.

 

Bia

 

Bia với thành phần chủ yếu là mạch nha và hoa bia vừa có tác dụng dưỡng ẩm, vừa cung cấp những dưỡng chất cần thiết như vitamin B giúp cho râu phát triển tốt.

 

Cách thực hiện: Pha bia với sữa tươi theo tỉ lệ 5/2. Rửa sạch mặt rồi massage hỗn hợp lên da, để khoảng 30 phút, sau đó rửa lại bằng nước sạch.

 

Trà xanh

 

Trà xanh chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vừa có công dụng làm sạch, lại vừa giúp phục hồi và tái tạo phần da bị hư tổn, giúp cho râu hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và phát triển khỏe mạnh hơn.

 

Cách thực hiện: Mỗi ngày bạn có thể dùng nước trà xanh rửa mặt, kèm theo massage nhẹ vùng da muốn mọc râu.

 

Thuốc mọc râu

Bên cạnh các phương pháp truyền thống kể trên thì sử dụng các sản phẩm thuốc mọc râu, nhất là những loại có thành phần thiên nhiên, cũng là cách thức tuyệt vời để mọc râu cằm. Những sản phẩm uy tín như serum mọc râu Mỹ Aveline khi sử dụng đều đặn 2 lần mỗi ngày sẽ cho kết quả chỉ sau một thời gian ngắn.