Tin Tức

Rụng tóc sau sinh cần bổ sung Vitamin gì?


Rụng tóc sau sinh là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ. Cùng tìm hiểu danh sách những loại vitamin hàng đầu cần bổ sung khi bị rụng tóc sau sinh nhé.


Bệnh rụng tóc sau sinh


Mái tóc của người bình thường theo quy luật sẽ mất vài năm để có thể thay đổi một lần, trung bình 1 tháng nếu mái tóc khỏe mạnh, tóc sẽ mọc ra thêm từ 2-3cm,  phụ thuộc vào yếu tố sức khỏe, nội tiết mà mỗi người sẽ có những giai đoạn khác nhau. Với phụ nữ sau sinh, cứ 100 phụ nữ thì sẽ có 30-40 người bị rụng tóc, đây được xem là một tỷ lệ phổ biến.

 


Nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc sau sinh


Việc rụng tóc này liên quan nhiều đến yếu tố nội tiết, hoặc do chế độ dinh dưỡng chưa bổ sung cung cấp đủ chất cho mái tóc, hay do tinh thần của chị em sau sinh bị stress, căng thẳng tâm lý. Tóc rụng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của chị em, ảnh hưởng đến vẻ tự tin bên ngoài.


Thiếu hụt dinh dưỡng


Đây là một nguyên nhân rụng tóc sau sinh rất quan trọng mà chị em nên hiểu rõ. Trong thời kỳ nuôi con, cơ thể người mẹ cần lượng dinh dưỡng nhiều hơn so với cơ thể bình thường. Khi không đảm bảo được lượng dinh dưỡng cần thiết, cơ thể bị thiếu chất, kéo theo đó là nhiều vấn đề sức khỏe trong đó có rụng tóc. Việc thiếu hụt một số chất dinh dưỡng như vitamin A, biotin, sắt,… khiến cho sợi tóc trở nên yếu, khô xơ và dễ bị gãy rụng.


Do rối loạn nội tiết tố


Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều. 

 


Do rối loạn tâm lý


Sau khi sinh, các mẹ thường bị stress, trầm cảm, khiến quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.


Rụng tóc sau sinh cần bổ sung vitamin gì?


Dưới đây là danh sách các loại vitamin và chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc.


Vitamin A


Tất cả các tế bào đều cần vitamin A để tăng trưởng. Điều này cũng bao gồm cả tóc của bạn. Vitamin A cũng giúp các tuyến da tạo ra chất nhờn gọi là bã nhờn giúp dưỡng ẩm da đầu và giúp tóc khỏe mạnh. Thực phẩm toàn phần có vitamin A bao gồm: khoai lang, cà rốt, bí ngô, rau bina, cải xoăn, sữa, trứng, sữa chua…


Vitamin nhóm B


Một trong những loại vitamin được biết đến nhiều nhất cho sự phát triển của tóc là vitamin nhóm B được gọi là biotin. Các loại thực phẩm chứa vitamin B bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, thịt, cá, hải sản và các loại rau xanh đậm.


Vitamin C


Cơ thể chúng ta cần vitamin C để tạo ra một loại protein được gọi là collagen, một phần quan trọng của cấu trúc tóc. Vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt, một nguyên tố khác cần thiết cho sự phát triển của tóc. Dâu tây, ớt, ổi và trái cây họ cam quýt là những nguồn cung cấp vitamin C.


Vitamin D


Vitamin D giúp tạo ra các nang tóc mới, về cơ bản là các lỗ chân lông nhỏ trên da đầu, nơi tóc mới có thể phát triển. Các nguồn cung cấp vitamin D tốt nhất trong chế độ ăn uống bao gồm: cá béo, dầu gan cá, nấm…


Vitamin E


Vitamin E giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu tốt trên da đầu, giúp các nang tóc hoạt động. Có thể uống bổ sung các vitamin E dạng viên hoặc dùng các thực phẩm có nhiều vitamin E như: cam, xoài, đu đủ, kiwi, cà chua, hạt dẻ, hạnh nhân, giá đỗ...


Vitamin H


Vitamin H (biotin) giúp nuôi dưỡng nang tóc làm giảm tình trạng tóc rụng, hói đầu và đồng thời giúp tóc nhanh dài, bóng và khỏe đẹp. Loại này có nhiều trong cá hồi, cá mòi, các loại hạt ngũ cốc, lòng đỏ trứng gà, gan, lúa mì...
Sắt


Sắt giúp các tế bào hồng cầu vận chuyển oxy đến các tế bào. Điều này làm cho sắt trở thành một khoáng chất rất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm cả sự phát triển của tóc. Nguồn cung cấp Sắt là nghêu, sò, trứng, thịt đỏ, rau bina và đậu lăng.


- Protein


Tóc của chúng ta được làm gần như hoàn toàn từ protein. Tiêu thụ đủ protein rất quan trọng cho sự phát triển của tóc. Người ăn chay nên quan tâm nhiều hơn và bổ sung nhiều protein hơn cho lối sống của họ thông qua thực phẩm bổ sung hoặc các loại thực phẩm khác.


- Kẽm


Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Nó cũng giúp giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang lông hoạt động tốt.


Rụng tóc sau sinh là triệu chứng phổ biến của tình trạng thiếu kẽm. Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, thịt bò, rau bina, mầm lúa mì, hạt bí ngô và đậu lăng.

 


-  Tùy vào tình trạng rụng tóc mà có những phương pháp điều trị khác nhau. Nếu bạn đã có chế độ ăn bổ sung nhiều chất dinh dưỡng mà tóc vẫn rụng nhiều thì hãy tham khảo sử dụng sản phẩm thuốc mọc tóc Aveline của Mỹ, sản phẩm cung cấp các vitamin, dưỡng chất giúp giảm gãy rụng, nâng cao sức khỏe của tóc, cải thiện mật độ tóc rụng ở phụ nữ sau sinh an toàn, hiệu quả.

 

 

 

 

Ý kiến của bạn:
Bình luận:

Các tin khác

Ăn gì để chống rụng tóc sau sinh?

Rụng tóc sau sinh là một vấn đề mà phụ nữ nào sau khi sinh cũng phải đối mặt. Chứng rụng tóc sau khi sinh có thể gây nên tình trạng căng thẳng và lo lắng cho những người mới..

Cách trị hói tóc ở nữ tại nhà đơn giản và hiệu quả

Dẫu không phải bệnh lý nguy hiểm nhưng hói đầu ở nữ ảnh hưởng rất lớn tới thẩm mỹ, sinh hoạt đời thường, thậm chí cả tâm lý của phái đẹp. Cảm giác tự ti, stress..

Top 3 thuốc mọc tóc tốt nhất của Mỹ

Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng điểm qua top 3 thuốc mọc tóc tốt nhất của Mỹ, và hy vọng sau khi đọc xong, bạn sẽ đưa ra được quyết định đúng đắn khi mua sản phẩm.

So sánh thuốc mọc tóc Kaminomoto (Nhật) và Aveline (Mỹ)

Thuốc mọc tóc Aveline và Kaminomoto là những sản phẩm hàng đầu trên thị trường, với uy tín không chỉ ở Việt Nam mà còn trên khắp thế giới. Đây là những nhãn hiệu nhận..

Thuốc mọc lông mày mua ở đâu chính hãng?

Lông mày là một phần quan trọng của vẻ ngoài, ảnh hưởng đến tỷ lệ khuôn mặt và nâng cao khả năng giao tiếp của bạn với người khác. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng..

Thuốc mọc lông bụng, lông ngực cho Nam

Theo một số khảo sát, có đến 70% phụ nữ nói rằng họ bị cuốn hút với những nam giới có lông ở bụng hoặc ở ngực, bởi nó thể hiện được nét nam tính, mạnh mẽ của..

Lông vùng kín thế nào là đẹp?

Bên cạnh vai trò bảo vệ vùng kín tránh khỏi những tổn thương, lông vùng kín đẹp còn là yếu tố thẩm mỹ giúp nữ giới tự tin, đồng thời tạo ra sức hút đối với bạn tình..

Top thuốc làm rậm lông mày cho nam tốt nhất hiện nay

Đối với nam giới, râu và lông mày được xem là những biểu tượng thể hiện khí chất mạnh mẽ, sự nam tính. Tuy nhiên, không phải nam giới nào cũng may mắn sở hữu hàng lông..

 

Mỹ phẩm cao cấp Aveline




Địa chỉ: 337/21 Trường Chinh, P14, Tân Bình, TPHCM



Email: aveline.vn@gmail.com


Hotline: 0909013299

Follow Us

Copyright 2018 © Mỹ Phẩm Aveline

Chăm sóc khách hàng
Hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi
Ordered successfully