Tin Tức

Bổ sung chất gì để giảm rụng tóc


Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng rụng tóc như tuổi tác, di truyền, bệnh tiềm cần, căng thẳng,.. Rụng tóc cũng có thể cho thấy cơ thể bạn đang thiếu một chất nào đó, khiến tóc mọc yếu và dễ gãy rụng. Vậy nên bổ sung chất gì để giảm rụng tóc hãy cùng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

 

Bổ sung chất gì để giảm rụng tóc?

 

Cá dầu

 

Các loại cá dầu hay cá béo như cá thu, cá trích, cá hồi có chứa nhiều dưỡng chất cần cho sự phát triển mọc tóc. 

 

Cá béo sẽ cung cấp Vitamin A, D3, Selen, Omega 3 giúp tóc được củng cố và trở nên chắc khỏe hơn. Vì vậy bạn hãy thêm các loại cá này vào trong thực đơn ăn uống hàng ngày để bổ sung chất dinh dưỡng cho tóc.

 

Các loại hạt

 

Các loại hạt thường ít calo và giàu chất dinh dưỡng nên rất cần thiết đối với sự phát triển của tóc. Trong đậu có chứa nhiều Selen, Vitamin E và kẽm, trong 28g hạt hướng dương sẽ cung cấp 50% nhu cầu Vitamin E và B của cơ thể hàng ngày.

 

Bổ sung chất gì để giảm rụng tóc

 

Hạt chia và hạt lanh cũng cung cấp nhiều Axit béo Omega 3 cần thiết để nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong. Vì vậy bạn nên bổ sung nhiều loại hạt khác nhau để cơ thể được cung cấp nhiều dưỡng chất.

 

Các loại đậu

 

Đậu được xem là nguồn Protein thực vật, cung cấp nhiều dinh dưỡng, giàu kẽm, Folate, biotin và sắt cần cho sự phát triển của tóc. 

 

Bổ sung đậu sẽ giúp quá trình mọc tóc diễn ra dễ dàng hơn và phục hồi các sợi tóc đã bị hư tổn. 100g đậu đen có thể giúp bạn bổ sung 14% nhu cầu về kẽm đối với phụ nữ và đối với nam giới là 10%.

 

Đậu có giá thành vừa phải và dễ mua nên được nhiều người dùng để bổ sung vào trong thực đơn ăn kiêng.

 

Các loại thịt

 

Trong bữa ăn hàng ngày, thịt được coi là thực phẩm chủ yếu và cần thiết. Protein có trong thịt giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc mới, bổ sung dinh dưỡng hỗ trợ mọc tóc và củng cố nang tóc. Sắt trong thịt rất dễ hấp thụ nên hồng cầu có thể cung cấp đủ oxy cho tế bào trong cơ thể,  đặc biệt là nang tóc.

 

Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều thịt đã qua chế biến sẽ dễ mắc bệnh ung thư đại trực trạng, bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường tuýp 2.

 

Bơ thực vật

 

Trong bơ có chứa nhiều Beta Sitosterol giúp cải thiện và điều trị hiệu quả chứng rụng tóc ở nam giới. Ngoài ra, bơ cũng được sử dụng nhiều trong việc dưỡng và chăm sóc tóc. 

 

Rau xanh 

 

Trong rau xanh có chứa nhiều dưỡng chất cần để tóc được nuôi dưỡng từ bên trong và trở nên khỏe mạnh. 

 

Rau xanh

 

Trong rau xanh đặc biệt là rau chân vịt chứa nhiều Vitamin A, B, C, sắt và Canxi giúp ngăn rụng tóc Telogen Effluvium và rụng tóc ở nữ giới.

 

Sắt trong rau chân vịt sẽ giúp cung cấp lượng Oxy cần thiết cho da đầu nhờ đó kích thích mọc tóc và tóc mọc chắc khỏe hơn. 

 

Trong cải xoăn hay cải xanh cũng chứa nhiều Vitamin A, C, K, Magie, Axit Folic và Canxi. Để chống lại các gốc tự do bằng cách vô hiệu quả hoặc giảm khả năng hoạt động của chúng.

 

Cà rốt

 

Trong cà rốt có chứa nhiều Kali, Vitamin A, C và Caroten giúp củng cố sợi tóc và gúp tóc phát triển khỏe mạnh.

 

Ớt chuông đỏ

 

Trong ớt chuông có nhiều Vitamin C giúp giảm tình trạng tóc khô và gãy rụng. Vitamin trong ớt chuông giúp hấp thụ sắt hiệu quả và thúc đẩy mọc tóc mới. Ớt chuông cũng chứa nhiều khoáng chất và Vitamin cần thiết để hỗ trợ trong việc điều trị rụng tóc.

 

Bạn nên lưu ý rằng bổ sung các chất dinh dưỡng vào cơ thể không có nghĩa là bạn sẽ giảm được tình trạng rụng tóc ngay lập tức. Bạn cần có thời gian mới cảm nhận hiệu quả, tùy thuộc vào cơ địa mà tác dụng có thể nhanh hoặc chậm. 

 

Tinh dầu mọc tóc Aveline

 

Ngoài việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bạn cũng nên kết hợp sử dụng Tinh dầu mọc tóc Aveline. Để kích thích quá trình mọc tóc mới, giúp nuôi dưỡng chân tóc chắc khỏe và giúp tóc mọc lên khỏe mạnh hơn. Giảm và cải thiện được tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả mà không tốn quá nhiều thời gian và công sức.

 
 
 

Ý kiến của bạn:
Bình luận:

Các tin khác

Lý giải tại sao triệt lông mặt lại nổi mụn nhiều?

Hiện nay nhiều người chọn triệt lông mặt cảm thấy chúng thiếu thẩm mỹ và gây khó khăn trong việc trang điểm. Tuy nhiên một số người lại gặp phải tình trạng nổi mụn sau..

Canh măng ngày tết

Trong ngày tết món canh măng chính là một món ngon không thể thiếu của nhiều gia đình Việt. Đây cũng là món ngon giúp bạn bớt ngấy khi ăn quá nhiều đồ ăn giàu mỡ. Bài viết..

Tại sao lại kiêng cắt tóc đầu năm?

Kiêng cắt tóc vào đầu năm là phong tục phổ biến trong văn hóa dân gian của người Việt Nam và nhiều nước Á Đông. Do quan niệm truyền thống và tâm linh về việc cắt tóc đầu..

10 Món ngon ngày tết

Tết là thời gian để gia đình sum vầy bên nhau và thưởng thức những món ngon ngày tết. Chỉ tập trung vào một vài món truyền thống trong dịp Tết như bánh chưng, bánh tét,.. có..

Tết kiêng quan hệ ngày nào ?

Theo nhân gian vào ngày tết nên kiêng quan hệ một số ngày để tránh gặp phải vận xui. Vậy tết kiêng quan hệ ngày nào, hãy cùng Aveline tìm hiểu quả bài viết bên dưới đây.

Các kiểu tóc chơi tết nam giới yêu thích

Sắp đến tết là thời điểm phái nam nên suy nghĩ nên thay đổi kiểu tóc gì để đi chơi với gia đình, bạn bè và người yêu. Aveline sẽ cùng bạn tìm hiểu các kiểu tóc chơi tết..

Tết nên nhuộm màu gì?

Vào dịp tết mọi người thường nhuộm tóc để bản thân trông nổi bật hơn và có sự thay đổi trong năm mới. Hiện nay thì có rất là nhiều màu nhuộm khác nhau và nếu bạn không..

Tại sao khi mang thai bụng lại mọc nhiều lông?

Hiện tượng mọc lông bụng khi mang thai là một chủ đề thú vị và phổ biến mà nhiều bà mẹ tương lại quan tâm. Bài viết dưới đây Aveline sẽ cùng bạn trả lời cho câu hỏi..

 

Mỹ phẩm cao cấp Aveline




Địa chỉ: 337/21 Trường Chinh, P14, Tân Bình, TPHCM



Email: aveline.vn@gmail.com


Hotline: 0909013299

Follow Us

Copyright 2018 © Mỹ Phẩm Aveline

Chăm sóc khách hàng
Hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi
Ordered successfully